Mindfulness

Lichter leven, ruimte in je hoofd, rust in je lijf.

Wat is Mindfulness
Mindfulness betekent opmerkzaamheid, bewustheid, aandachtig of wakker zijn.
Mindfulness staat voor het met volle aandacht aanwezig zijn in het hier en nu, bij wat er op dit moment is. Zonder oordeel en zonder het te willen veranderen.

We leven vaak op de automatische piloot, zijn constant aan het doen-doen-doen, en reageren vanuit oude patronen. We worden meegesleept door allerlei gedachten, maken ons zorgen of herbeleven frustraties keer op keer. Dit kost energie, geeft spanning, is niet effectief en is bovenal onprettig.

In het hier en nu

Mindfulness leert je, om aandachtig aanwezig te zijn in het hier en NU. Om een rustpunt in jezelf te vinden, middenin alle hectiek van het dagelijks leven.
Je leert om losser te komen van je automatische patronen. Van je gedachten, je reacties en je emoties. Je leert om vanuit een neutrale, kalme plek te observeren en te ervaren wat er in je en rondom je gebeurt.
Vanuit die plek kun je bewust kiezen hoe je reageert op situaties.
Door het beoefenen van Mindfulness kun je een stabiele, rustige en milde geest ontwikkelen. Je krijgt meer innerlijke vrijheid en innerlijke rust, en je komt stabieler en sterker in het leven te staan.

Voor wie is Mindfulness
Een cursus mindfulness is zeer heilzaam voor mensen die:
- zich vaak opgejaagd voelen;
- stress ervaren of met stressvolle situaties te maken hebben;
- piekeren en veel denken;
- worstelen met de balans in werk en prive;
- zich neerslachtig voelen of ooit een depressieve periode hebben gehad;
- meer willen genieten van het leven, en van het hier & nu;
- perfectionisten en mensen die veel van zichzelf moeten;
- problemen in relaties ervaren;
- lichamelijke klachten hebben;
- psychische pijn voelen.

Mindfulnesstraining
Vivee Coaching biedt Mindfulnesstrainingen aan. Meer weten? Zie Mindfulnesstraining!

 

Share